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大手牛丼チェーン店3つの牛丼カロリーを比較!

[記事公開日]2014/12/13
[最終更新日]2017/01/12

日本の国民食と言っても過言ではない「牛丼」。

学生からサラリーマンまでみんなに愛される丼ぶりですね^^



そんな日本を代表するごはん物の「牛丼」ですが、正直カロリーが気になる方も多いでしょう。

ダイエット中の人はもちろん、普段からよく通うので「最近特に気になりだした」という人もいるでしょうね。


そんな人のために今回は大手牛丼チェーン店、吉野家、松屋、すき家、それぞれの牛丼のカロリーを比較してまとめてみました。


 

※今回の内容は全て2017年1月12日時点での情報です。
※お店によっては「ミニサイズ」や「メガサイズ」などがありますが、この記事では、並盛、大盛、特盛の3つに統一させて頂きます。


※調理法や盛付などによって、カロリー量にわずかな誤差が出る場合があります。


※牛丼メニュー以外の一番カロリーが低いご飯物も紹介していますが、これは「朝定食」や「サイドメニュー」、「期間限定メニュー」などは含んでおりません。

 

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では本題です。

 

吉野家

牛丼の王道ですね。

最初に食べた時、「こんな美味いものがこんなに安くていいのか?」と本気で思った記憶があります^^

 

 

カロリー&価格

牛丼
並盛  669カロリー   380円

大盛  929カロリー   550円

特盛  1063カロリー  680円

吉野家の場合、私は基本「大盛り+生卵(97)+味噌汁(20)」なので合計1046カロリーになります。

これは私の体型などを考えると一食のカロリー摂取量としては多いです。

 

まあ、もちろん毎日牛丼は食べませんので、あくまでもカロリー数値だけの話ですが…^^

 

 

牛丼以外のご飯物(並)で最もカロリーが低いメニュー

こく旨カレー

569カロリー  価格350円

 

 

松屋

こちらは牛丼のことを「牛めし」と呼んでいますね。定食メニューが豊富なのも特徴的です。

やっぱり初めて食べた時の「味噌汁付なのに安くてうまい!」の衝撃は忘れられませんね^^

 


カロリー&価格

牛めし(数値は味噌汁も含む)
並盛  709カロリー   290円

大盛  945カロリー   390円

特盛  1299カロリー  500円


大盛りと特盛のカロリー差がけっこう開いてますね。

しかしまあ…カロリーはさておき、こう見ると改めて安いと感じますね^^

 

 

牛丼以外のご飯物(並)で最もカロリーが低いメニュー

オリジナルカレー

646カロリー  価格330円

 

 

現在関東の松屋を中心に販売されている「プレミアム牛めし」

並盛  711カロリー   380円

大盛  948カロリー   520円

特盛  1302カロリー  630円


※セットで付いてくる「味噌汁」と「専用七味」の分も含む


ちなみに「牛めし」と併売はされていません。

つまり「プレミアム牛めし」が販売されている店舗では「牛めし」は食べられません。

 


すき家

日本での店舗数が最も多い牛丼チェーン店です。カレーにも力を入れていますよね。

チーズ牛丼大好きです^^

 

 

カロリー&価格

牛丼
並盛  656カロリー   350円

大盛  845カロリー   470円

特盛  980カロリー   580円


特盛でも1000切ってますね。全体的に低い印象です。

 

 

牛丼以外のご飯物(並)で最もカロリーが低いメニュー

とりそぼろ丼

544カロリー  価格300円

 

「吉野家」と「松屋」はカレーでしたが、すき家の場合は「とりそぼろ丼」が低カロリーです。

 


また、ご飯の代わりに豆腐を使用した「牛丼ライト」というモノもあります。

コチラは269カロリーです。

もう一度言いますが牛肉の下は豆腐です^^並盛で390円ですね。

 

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牛丼カロリー総合ランキング

3店舗の「牛丼低カロリーランキングベスト」、つまりヘルシーランキングのようなモノを発表します。

とは言ってもですね、カロリーだけを見れば、実は並盛、大盛、特盛、全て順位は同じでした。

一応パット見でわかりやすいように並べてみますね。




■並盛
1位 すき家   (656カロリー)

2位 吉野家   (669カロリー)

3位 松屋    (709カロリー)


■大盛
1位 すき家   (845カロリー)

2位 吉野家   (929カロリー)

3位 松屋    (945カロリー)

 
■特盛
1位 すき家   (980カロリー)

2位 吉野家   (1063カロリー)

3位 松屋    (1299カロリー)

※松屋に関しては全て味噌汁を含んだ数値ですよ^^あと、この数値は「プレミアム牛めし」ではなく「牛めし」です。



そして上記はあくまでもカロリーランキングです。

もちろん総グラム数でもなく、味や美味しさランキングでもないですよ^^(人それぞれ好みなので)




以上、大手牛丼チェーン店の牛丼カロリー比較でした。ちなみに今回の記事で書いているメニュー価格は全て税込みです。


値段やお店までの距離なども考えてお気に入り店舗を決めるのも良いですね。

ぜひアナタの牛丼ライフに役立ててください^^

 

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